Koristne vaje za povečanje penisa

Zbrali smo celotno paleto manipulacij - vas prosimo, da jih vzamete v zbirko uporabnih veščin praktičnega NUPerja. Vrhunske metode so varne, odlično obnavljajo zdravje moških in seveda dajejo želeno povečanje centimetrov.

Ne smemo pozabiti, da ni vaj za zmanjšanje penisa, to pomeni, da bodo rezultati nepopravljivi. No, seveda se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom, ali je ta ali ona tehnika prava za vas.

Katere vaje lahko izvajate za povečanje penisa?

Celoten priročnik se izvaja ročno, včasih s sodelovanjem dodatnih naprav. Redna vadba pomaga povečati obseg, glavo in dolžino penisa. Začnite z osnovnimi programi raztezanja, Jelqing, Kegel. Po prilagoditvi postopoma preidite na visoke obremenitve, povečanje nastavljenega časa. Ko dosežete napredno raven, preklopite na vzmetenje ali podaljšek.

Razvrstitev tehnik:

• vlečenje – prednostna naloga je povečanje dolžine falusa. To so podaljški, obešalniki, vsa ročna nosila, nosila;
• žilni – dosegli boste otekanje penisa in aktivno delovanje na krvne žile. Delo se prilagaja glede na metodologijo in cilje. Ta skupina vključuje vpenjanje, črpanje, jelqing in sedenje.

Kako povečati dolžino in debelino z Jelqingom

Ročna vaskularna tehnika jelqing je prišla k nam domnevno od Arabcev. O resničnosti teh izjav ne moremo soditi, vemo pa, da si zaslužijo pozornost vsakega NUPerja.V svojo vadbeno rutino vedno vključite jelqing. Izberite različice glede na obremenitev ali vzemite opremo kot ogrevanje. Uporabite pri delu z naprednimi kompleti za povečavo.

Prednosti in prednosti:

• potrebne so le roke;
• povečati libido, tudi če ni takšnega namena;
• črpanje krvi, povečanje vzburjenosti do starosti, vzdržljivost;
• rast v obsegu (pri erekciji 80%), v dolžini (za 40-60%).

Precej preproste gimnastične vaje povečajo ne samo steblo penisa, ampak tudi njegovo glavico.

Dry Jelq (DRY Jelq)

Vaskularna vadba se izvaja brez lubrikanta, z izjemno previdnim začetkom. Dry jelqing je zasnovan za napredne NUPerje, ki so se naučili doseči pravo stopnjo vzburjenosti, pritisk ok-prijema.

Wet Jelq (WET Jelq)

Odlikuje ga prisotnost lubrikanta, zaradi česar je postopek udobnejši in primeren za začetnike.

Način izvedbe:

• nanesite lubrikant, delajte na pravilni erekciji;
• Naredite OK prijem z dvema prstoma;
• zgrabite falus čim bližje pubisu;
• počasi se premikajte vzdolž trupa s srednjim pritiskom;
• rabiš stop pred glavo. Torej ste naredili en jelq. Traja 2-3 sekunde;
• izmenjujte roke med treningom. Komplet traja 10 minut, kar ustreza 230-250 jelq.

Stisni Jelq

Vaja deluje na obseg, možna je tudi dolžina. Stiskanje vpliva na raztezanje membrane kavernoznih teles (tunika). Začnite trenirati po 2-3 mesecih treninga, recimo po mokrem jelqingu. Tudi z izkušnjami začnite z minimalnimi obremenitvami. Po prilagoditvi boste prejeli napredovanje.

Način izvedbe:

• vzdržujte vzburjenost pri 60-95%, ko bo erekcija rasla, bo niz intenzivnejši;
• Desno dlan položite na koren z običajnim prijemom, potegnite kožo nazaj;
• Naredite navaden jelq z drugo roko. Potreben je močan oprijem. Roka gre od prijema na dnu do glave;
• Med treningom rahlo popustite objemko pri korenu. To bo črpalo kri v penis in ohranjalo erekcijo.

Fizične tehnike Aarona Kemmerja

Ta bistri um je napisal celo delo o naravnem povečanju penisa. Knjigo je enostavno najti na spletu, se bere v eni sapi. Avtorica ni brez literarnega talenta in zdravorazumskega humorja. Publikacija je uporabna tako za začetnike kot za izkušene NUPerje. Prenesite ga, naložite v svoj pametni telefon ali e-knjigo in priročnik za črpanje falusa doma bo vedno pri roki.

Aaron Kemmer je strokovnjak na svojem področju, oborožen z ogromno statistiko. Videli boste, kakšne uspehe dosegajo moški, ki redno izvajajo ročno vadbo in druge preproste metode. Tukaj boste našli koristne nasvete v primeru sprememb programa ali stagnacije.

NUP je brezplačen in učinkovit

NUP je naravno povečanje penisa, vrsta vaj in pripomočkov. Sistem deluje tako, da pospeši rast kavernoznih teles, vleče tuniko (lupino) in gobasto tkivo. Posledično pride do rasti obsega in dolžine. Moški razvijejo izjemen uspeh v spolnem življenju. Praksa izboljšuje zdravje moških in deluje tudi brez cilja rasti.

Splošni cilji:

• povečanje velikosti falusa;
• doseganje močne, kakovostne erekcije;
• znebite se prezgodnjega izliva.

Metode vplivanja:

• oprema za vadbo (podaljški, nosila, obešala, tlačilke, raztezniki, jelq naprave);
• ročne tehnike (raztezanje, vpenjanje, jelqing);
• dodatne manipulacije (spreji, geli, kreme za krvni obtok in segrevanje, hormoni, prehranska dopolnila - za ton, hitro okrevanje).

Tehnika Keglove vaje

Vadite kegeling vsaj 3-4 krat na teden. Eno in pol do dva meseca usposabljanja bo prineslo opazen uspeh.

Zakaj je to potrebno:

• vadba in toniranje mišic, ki delujejo med ejakulacijo;
• preprečevanje inkontinence in drugih "radosti" starosti;
• podaljšanje spolnega odnosa;
• povečan orgazem.

Pomembno je, da uporabljate prave mišice. Ne stiskajte zadnjice, anusa ali spodnjega dela trebuha.

Kako najti tisto, kar potrebujete za vadbo:

• ustaviti uriniranje, začeti prostovoljno in znova prenehati. Tiste mišice, ki blokirajo spust, so iste;
• pri največjem razburjenju napnite mišice, da organ poskoči. Zapomnite si tiste cone, ki bodo povzročile gibanje.

Tehnike:

• izmenično napetost in stiskanje trikrat po 10 sekund. Premor 30 sekund. Naredite serijo 5 sekund (10 serij). Enako ponovite dvakrat po 30 sekund;
• napeti 5 sekund, sprostiti - torej 10 poskusov. Hitro stisnite in sprostite mišice - trikrat 10-krat. Zategnite 2 minuti;
• 30-krat stisnite in sprostite mišice, postopoma dosežete 100 ponovitev. Stisnite pol minute, sprostite 20 sekund, to storite 3-krat;
• stisnite - sprostite se za nekaj minut, postopoma povečajte čas na 20 minut trikrat na dan.

Raztezanje

To je morda najbolj množična plast NUP vaj.

Najbolj učinkovite tehnike:

• A — raztezanje – tehnika raztezanja je potrebna za vadbo celotnega penisa. Ok-grip se drži blizu izpostavljene glave, druga roka je pod cevjo. Penis se dobro raztegne približno 30 sekund;
• V-razteg - direktno, vzvratno, s pomočnikom, brez;
• Jai – blitz raztezanje za začetnike, odlična možnost ogrevanja. Jai se izvaja na šibki erekciji z rahlim raztezanjem in oslabitvijo za 2 sekundi;
• BTS – BTS Stretch deluje na zgornje vezi falusa. Organ položimo nazaj med noge z obratnim prijemom, napetost držimo 5 minut;
• Sadsack Slinky – omogoča rast železa v obsegu zaradi maksimalnega raztezanja tunice albuginee. Zaradi visokega tveganja ni primeren za začetnike. Delo se izvaja na razburjenem, oteklem organu. Potreben je gladek upogib od korena do glave;
• Yuli (št. 3, skrajno) – vaskularna tehnologija za napredne NUPerje. Prednost ima povečanje obsega; obstaja nekaj povečanja dolžine;
• Ročno raztezanje – obdelava organa s suhimi rokami, namenjena povečanju dolžine. Obseg se nahaja tik nad glavo in se razteza naprej in vstran. Zadržite razteg 15 sekund. Ponovite 5-10 nizov. Postopoma povečajte čas na 5 minut.

Ogrevanje je uspešen začetek vseh manipulacij v NUP. Varuje pred poškodbami, povečuje plastičnost in elastičnost tkiv.

Pomoč pri masturbaciji

Na splošno velja, da masturbacija ne vpliva na povečanje penisa. Toda v praksi je vse nekoliko drugače. Običajno metoda pomaga doseči odebelitev v srednjem delu debla. Vendar vas opozarjamo - Pogosta, nepravilna stimulacija vodi do razvoja nepravilne oblike.

Jerking praktično ne vpliva na podaljšanje, razen če ga dopolnite z raztezanjem in jelqingom. Postopek lahko izboljšate z elementi krepilne masaže. Tako lažje dosežemo spremembe v velikosti in obliki.

Masaža

Če masirate redno dolgotrajno, bo falus hitro zrasel v obseg in dolžino. Največje povečanje, ki smo ga kadarkoli opazili, je 7 cm, 3 cm prostornine. Prvo povečanje je treba pričakovati po 4 tednih pouka.

Pred masažo je potrebno ogrevanje, za kar je najboljša vroča prha.. Odlično se bodo obnesle posebne kreme. Po nanosu lubrikanta se ogrejte z, recimo, jai raztezanjem.

Sama masaža poteka takole:

• Vzemite ok-prijem blizu korena, ga počasi premikajte proti glavi, poskušajte enakomerno usmeriti kri. Držite roko na kožici 10 sekund;
• zgrabite falus skupaj z glavo, povlecite organ do največjega raztezanja 30 sekund. Po 10-minutnem premoru ponovite masažo.

Koliko centimetrov lahko pridobite s treningom?

Ročne vaje učinkovito delujejo na povečanje velikosti. To je odlična motivacija za vsakodnevno raztezanje in trening ožilja. Hkrati boste napolnili roke in pridobili resno vzdržljivost. Povprečna rast penisa v dolžino je 2,5-3 cm po šestih mesecih aktivne prakse. Glede volumna daje priročnik vsaj 1 cm plusa.

Ročno povečanje: prednosti in slabosti

Vemo, da ročne tehnike na področju NUP delajo prave čudeže. Dosežete ciljni učinek na strateški lokaciji. Dobre rezultate dosežemo samostojno ali v kombinaciji z drugimi tehnikami za povečanje falusa.

prednosti:

• hitro okrevanje po vadbi;
• povečan ton in libido;
• močna erekcija;
• preprečevanje zastojev;
• ročne sklope izvajamo brezplačno, doma;
• rahlo vrnitev nazaj po prekinitvi pouka (do 5 mm).

Slabosti:

• zahteva dolgotrajno izpostavljenost;
• visoko tveganje poškodb za začetnike;
• nelagodje med intenzivno vadbo.

Varnostni ukrepi

V primeru NUP forsiranje dogodkov vodi do poškodb.

Povedali vam bomo, kako se temu izogniti:

• obvezno ogrevanje (tuš, topla brisača, nogavica s segretim rižem);
• Pred glavnimi vajami se ogrejte 2-3 minute;
• nadzor nad erekcijo - popolno vzburjenje je nesprejemljivo;
• natančno sledite tehniki izvedbe;
• le postopno povečanje obremenitve;
• če je bolečina, je slabo. To pomeni, da delate nekaj narobe.

Zaključek

Z obema rokama glasujemo za uvedbo ročnih tehnik v naš vadbeni program. Brez dodatnih stroškov in kar doma boste pridobili nekaj centimetrov.